miércoles, 27 de abril de 2011
lunes, 6 de diciembre de 2010
Encuentro 02-12-10 : Visita de Juan Pablo
Iniciamos con unas palabras de Lero.
Agradecimiento a todos los padres por el tiempo dedicado.
“Cambios en el universo adolescente, de modo rápido y abrupto. Los padres siempre llegamos tarde a las problemáticas”. “Hoy tenemos nativos e inmigrantes digitales”.
“La comunicación no es un problema tecnológico, sino humano”.
Sábado 18-12 será el cierre de la casa. Inicio del encuentro a las 08.30 hs. con actividades en el patio para culminar en un asado. Solo traer plato y cubiertos.
Ronda de buenas noticias.
Juan Pablo propone dos consignas.
1 – Hacer una lista de, al menos, 10 cosas que me gustaría disfrutar antes de fin de año. Interescucha de a dos 6’ x 6’.
2 – Qué fue lo mejor del EPPA en 2010? Necesidades para mejorar las comunicaciones (en general). Interescucha de seis por 2’ c/u.
Resumen de lo mejor del EPPA.
1-Ayuda para conocer a los otros. 2-Grupo de pertenencia. 3-Permitir habilitar y dejar una alternativa. 4-Conocer gente linda. 5-Sentir que los demas me conocen. 6-Aprender a llegar de otra manera. 7-Ambito perfecto para abrirse a los demas. 8-La confidencialidad. 9-Es la continuación de la familia. 10-Sensación de no ser juzgado. 11-Nivel de tolerancia, profundidad y respeto. 12-Compartir experiencias a partir de los vínculos. 13-Es una oportunidad. 14-Apoyo a y de los demas. 15-Crecimiento grupal e individual.
Para mejorar.
1-Tolerancia. 2-Profundizar el uso de herramientas. 3-Contener las emociones al momento de transmitir. 4-Ser mas práctico. 5-Animarse y no tener vergüenza. 6-Dedicar mas calidad de tiempo. No juzgar ni prejuzgar. 7-No engancharse en los problemas de los demas. 8-Habilitar la comunicación, no ser tan cerrado.
Conceptos de JPB. “Ir directamente a la interescucha es perder calidad pues nos falta la autoescucha”. “En este grupo tenemos un enorme problema. Debemos bajar un cambio pues reluce una cuestión vocacional que nos incita a profundizar mas y mas”.
Plan para el 2011. Tres acciones para aplicar.
1-Informar a la comunidad que los EPPAs existen.
2-Metodología y mística EPPAense. Acercarnos a los padres cuando vienen a los eventos. Explicar lo que somos. Ser corto y preciso. Es prestar un servicio. Se requiere creatividad.
3-Agregar nuevos miembros. Charlas disparadoras y talleres.
El tema del 2011 será HOSTIGAMIENTO y VIOLENCIA (no mas las adicciones) como charla disparadora.
“Los EPPAs son de los colegios”.
l
Agradecimiento a todos los padres por el tiempo dedicado.
“Cambios en el universo adolescente, de modo rápido y abrupto. Los padres siempre llegamos tarde a las problemáticas”. “Hoy tenemos nativos e inmigrantes digitales”.
“La comunicación no es un problema tecnológico, sino humano”.
Sábado 18-12 será el cierre de la casa. Inicio del encuentro a las 08.30 hs. con actividades en el patio para culminar en un asado. Solo traer plato y cubiertos.
Ronda de buenas noticias.
Juan Pablo propone dos consignas.
1 – Hacer una lista de, al menos, 10 cosas que me gustaría disfrutar antes de fin de año. Interescucha de a dos 6’ x 6’.
2 – Qué fue lo mejor del EPPA en 2010? Necesidades para mejorar las comunicaciones (en general). Interescucha de seis por 2’ c/u.
Resumen de lo mejor del EPPA.
1-Ayuda para conocer a los otros. 2-Grupo de pertenencia. 3-Permitir habilitar y dejar una alternativa. 4-Conocer gente linda. 5-Sentir que los demas me conocen. 6-Aprender a llegar de otra manera. 7-Ambito perfecto para abrirse a los demas. 8-La confidencialidad. 9-Es la continuación de la familia. 10-Sensación de no ser juzgado. 11-Nivel de tolerancia, profundidad y respeto. 12-Compartir experiencias a partir de los vínculos. 13-Es una oportunidad. 14-Apoyo a y de los demas. 15-Crecimiento grupal e individual.
Para mejorar.
1-Tolerancia. 2-Profundizar el uso de herramientas. 3-Contener las emociones al momento de transmitir. 4-Ser mas práctico. 5-Animarse y no tener vergüenza. 6-Dedicar mas calidad de tiempo. No juzgar ni prejuzgar. 7-No engancharse en los problemas de los demas. 8-Habilitar la comunicación, no ser tan cerrado.
Conceptos de JPB. “Ir directamente a la interescucha es perder calidad pues nos falta la autoescucha”. “En este grupo tenemos un enorme problema. Debemos bajar un cambio pues reluce una cuestión vocacional que nos incita a profundizar mas y mas”.
Plan para el 2011. Tres acciones para aplicar.
1-Informar a la comunidad que los EPPAs existen.
2-Metodología y mística EPPAense. Acercarnos a los padres cuando vienen a los eventos. Explicar lo que somos. Ser corto y preciso. Es prestar un servicio. Se requiere creatividad.
3-Agregar nuevos miembros. Charlas disparadoras y talleres.
El tema del 2011 será HOSTIGAMIENTO y VIOLENCIA (no mas las adicciones) como charla disparadora.
“Los EPPAs son de los colegios”.
l
lunes, 18 de octubre de 2010
lunes, 4 de octubre de 2010
LA CIUDAD DE LOS POZOS
Cuento de Mamerto Menapache .
Aquella ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta. Aquella ciudad estaba habitada por pozos. Pozos vivientes... pero pozos al fin. Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados, sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).Había pozos pudientes y ostentosos con brocales de mármol y metales preciosos; pozos humildes de ladrillo y madera y algunos otros mas pobres, con simples agujeros pelados que se abrían en la tierra. La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias corrían rápidamente, de punta a punta del poblado.Un día llegó a la ciudad una "moda" que seguramente había nacido en algún pueblecito humano. La nueva idea señalaba que todo ser viviente que se preciara debería cuidar mucho más lo interior que lo exterior. Lo importante no era lo superficial sino el contenido.Así fue como los pozos empezaron a llenarse de cosas. Algunos se llenaban de joyas, monedas de oro y piedras preciosas. Otros más prácticos, se llenaron de electrodomésticos y aparatos mecánicos. Algunos más, optaron por el arte, y fueron llenándose de pinturas, pianos de cola y sofisticadas esculturas posmodernas. Finalmente, los intelectuales se llenaron de libros, de manifiestos ideológicos y de revistas especializadas.Pasó el tiempo. La mayoría de los pozos se llenaron hasta tal punto que ya no podían incorporar nada más. Los pozos no eran todos iguales, así que, si bien algunos se conformaron, otros pensaron que debían hacer algo para seguir metiendo cosas en su interior…Uno de ellos fue el primero. En lugar de apretar el contenido, se le ocurrió aumentar su capacidad ensanchándose.No pasó mucho tiempo hasta que la idea empezó a ser imitada. Todos los pozos utilizaban gran parte de sus energías en ensancharse para poder hacer más espacio en su interior. Un pozo, pequeño y alejado del centro de la ciudad, empezó a ver a sus camaradas ensanchándose desmedidamente. Él pensó que si seguían ensanchándose de aquella manera, pronto se confundirían los bordes de los distintos pozos y cada uno perdería su identidad…Quizá a partir de esa idea se le ocurrió que otra manera de aumentar su capacidad era crecer, pero no a lo ancho sino hacia lo más profundo. Hacerse más hondo en lugar de más ancho. Pronto se dio cuenta que todo lo que tenía dentro de él le imposibilitaba la tarea de profundizar. Si quería ser más profundo debía vaciarse de todo contenido…Al principio tuvo miedo al vacío. Pero luego, cuando vio que no había otra posibilidad, lo hizo. Vacío de posesiones, el pozo empezó a volverse profundo, mientras los demás se apoderaban de las cosas de las que él se había deshecho…Un día, algo sorprendió al pozo que crecía hacia dentro. Dentro, muy adentro, y muy en el fondo… ¡encontró agua! Nunca antes otro pozo había encontrado agua.El pozo superó su sorpresa y empezó a jugar con el agua del fondo, humedeciendo sus paredes, salpicando sus bordes y, por último, sacando el agua hacia fuera.La ciudad nunca había sido regada más que por la lluvia, que de hecho era bastante escasa. Así que la tierra que rodeaba al pozo, revitalizada por el agua, empezó a despertar.Las semillas de sus entrañas, brotaron en forma de hierba, de tréboles, de flores y de tronquitos endebles que se convirtieron en árboles después…La vida explotó en colores alrededor del alejado pozo al que empezaron a llamar "El Vergel".Todos le preguntaban cómo había conseguido aquel milagro.- No es ningún milagro - contestaba el Vergel - . Hay que buscar en el interior, hacia lo profundo.Muchos quisieron seguir el ejemplo del Vergel, pero desestimaron la idea cuando se dieron cuenta de que para ser más profundos tenían que vaciarse. Siguieron ensanchándose cada vez más para llenarse de más y más cosas…En la otra punta de la ciudad otro pozo, decidió correr también el riesgo de vaciarse…Y también empezó a profundizar… Y también llegó al agua…Y también salpicó hacia fuera creando un segundo oasis verde en el pueblo…- ¿Que harás cuando se termine el agua? - le preguntaban.- No sé lo que pasará - contestaba - Pero, por ahora, cuanta más agua saco, más agua hay. Pasaron unos cuantos meses antes del gran descubrimiento.Un día, casi por casualidad los dos pozos se dieron cuenta de que el agua que habían encontrado en el fondo de sí mismos era la misma…Que el mismo río subterráneo que pasaba por uno inundaba la profundidad del otro.Se dieron cuenta de que se abría para ellos una nueva vida.No sólo podían comunicarse, de brocal a brocal, superficialmente, como todos los demás, sino que la búsqueda les había deparado un nuevo y secreto punto de contacto.Habían descubierto la comunicación profunda que sólo consiguen aquellos que tienen el coraje de vaciarse de contenidos y buscar en lo profundo de su ser lo que tienen para dar…
Gentileza de Teresita Agostini.
i
Aquella ciudad no estaba habitada por personas, como todas las demás ciudades del planeta. Aquella ciudad estaba habitada por pozos. Pozos vivientes... pero pozos al fin. Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados, sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior).Había pozos pudientes y ostentosos con brocales de mármol y metales preciosos; pozos humildes de ladrillo y madera y algunos otros mas pobres, con simples agujeros pelados que se abrían en la tierra. La comunicación entre los habitantes de la ciudad era de brocal a brocal y las noticias corrían rápidamente, de punta a punta del poblado.Un día llegó a la ciudad una "moda" que seguramente había nacido en algún pueblecito humano. La nueva idea señalaba que todo ser viviente que se preciara debería cuidar mucho más lo interior que lo exterior. Lo importante no era lo superficial sino el contenido.Así fue como los pozos empezaron a llenarse de cosas. Algunos se llenaban de joyas, monedas de oro y piedras preciosas. Otros más prácticos, se llenaron de electrodomésticos y aparatos mecánicos. Algunos más, optaron por el arte, y fueron llenándose de pinturas, pianos de cola y sofisticadas esculturas posmodernas. Finalmente, los intelectuales se llenaron de libros, de manifiestos ideológicos y de revistas especializadas.Pasó el tiempo. La mayoría de los pozos se llenaron hasta tal punto que ya no podían incorporar nada más. Los pozos no eran todos iguales, así que, si bien algunos se conformaron, otros pensaron que debían hacer algo para seguir metiendo cosas en su interior…Uno de ellos fue el primero. En lugar de apretar el contenido, se le ocurrió aumentar su capacidad ensanchándose.No pasó mucho tiempo hasta que la idea empezó a ser imitada. Todos los pozos utilizaban gran parte de sus energías en ensancharse para poder hacer más espacio en su interior. Un pozo, pequeño y alejado del centro de la ciudad, empezó a ver a sus camaradas ensanchándose desmedidamente. Él pensó que si seguían ensanchándose de aquella manera, pronto se confundirían los bordes de los distintos pozos y cada uno perdería su identidad…Quizá a partir de esa idea se le ocurrió que otra manera de aumentar su capacidad era crecer, pero no a lo ancho sino hacia lo más profundo. Hacerse más hondo en lugar de más ancho. Pronto se dio cuenta que todo lo que tenía dentro de él le imposibilitaba la tarea de profundizar. Si quería ser más profundo debía vaciarse de todo contenido…Al principio tuvo miedo al vacío. Pero luego, cuando vio que no había otra posibilidad, lo hizo. Vacío de posesiones, el pozo empezó a volverse profundo, mientras los demás se apoderaban de las cosas de las que él se había deshecho…Un día, algo sorprendió al pozo que crecía hacia dentro. Dentro, muy adentro, y muy en el fondo… ¡encontró agua! Nunca antes otro pozo había encontrado agua.El pozo superó su sorpresa y empezó a jugar con el agua del fondo, humedeciendo sus paredes, salpicando sus bordes y, por último, sacando el agua hacia fuera.La ciudad nunca había sido regada más que por la lluvia, que de hecho era bastante escasa. Así que la tierra que rodeaba al pozo, revitalizada por el agua, empezó a despertar.Las semillas de sus entrañas, brotaron en forma de hierba, de tréboles, de flores y de tronquitos endebles que se convirtieron en árboles después…La vida explotó en colores alrededor del alejado pozo al que empezaron a llamar "El Vergel".Todos le preguntaban cómo había conseguido aquel milagro.- No es ningún milagro - contestaba el Vergel - . Hay que buscar en el interior, hacia lo profundo.Muchos quisieron seguir el ejemplo del Vergel, pero desestimaron la idea cuando se dieron cuenta de que para ser más profundos tenían que vaciarse. Siguieron ensanchándose cada vez más para llenarse de más y más cosas…En la otra punta de la ciudad otro pozo, decidió correr también el riesgo de vaciarse…Y también empezó a profundizar… Y también llegó al agua…Y también salpicó hacia fuera creando un segundo oasis verde en el pueblo…- ¿Que harás cuando se termine el agua? - le preguntaban.- No sé lo que pasará - contestaba - Pero, por ahora, cuanta más agua saco, más agua hay. Pasaron unos cuantos meses antes del gran descubrimiento.Un día, casi por casualidad los dos pozos se dieron cuenta de que el agua que habían encontrado en el fondo de sí mismos era la misma…Que el mismo río subterráneo que pasaba por uno inundaba la profundidad del otro.Se dieron cuenta de que se abría para ellos una nueva vida.No sólo podían comunicarse, de brocal a brocal, superficialmente, como todos los demás, sino que la búsqueda les había deparado un nuevo y secreto punto de contacto.Habían descubierto la comunicación profunda que sólo consiguen aquellos que tienen el coraje de vaciarse de contenidos y buscar en lo profundo de su ser lo que tienen para dar…
Gentileza de Teresita Agostini.
i
jueves, 23 de septiembre de 2010
La vida grita...
La vida grita, invita a involucrarse, a sonreír, cantar, amar, darse. ¡Para eso hemos sido creados y llamados! Pero mirar el entorno nos hace dudar, pareciera que la muerte gritara más fuerte, invitando a llegar sin importar cómo, a no mirar a los que encontramos en el camino y simplemente ser los primeros para ser alguien. Tentados, terminamos corriendo cada día para no llegar a ningún lado, y corremos el riesgo de quedarnos con la hoja de nuestra vida en blanco.
El que nos creó es “el camino, la verdad y la vida” , y desde dentro nuestro interior nos invita cada día a vivir. Y vivir es soltar los miedos y animarse; porque el mundo nos está esperando, necesita de nuestras palabras, nuestras sonrisas, nuestros pasos, nuestros brazos sosteniendo y animando.
Los que están al borde del camino, simplemente mirando cómo les pasa la vida, son muchos,; son los que se cansaron de teorías y de ver gente sin vida, son los que ya no esperan ni creen, ellos necesitan de mi vida.
Si yo supiera que al final del día me buscará aquel que me dio la vida para estar junto a él, qué distinto sería mi día. Buscaría a los que amo y les diría ese “te quiero” sobreentendido, y que hace tiempo que tengo guardado; apuraría el perdón a los que me ofendieron y haría lo posible para concretar mis sueños dormidos hace tiempo; abrazaría sin miedo, sonreiría para que todos quedaran con el regalo de mi sonrisa. Sentiría, por fin, que ese día la vida no me pasó de largo, sino que viví y dí vida. Por eso, que lindo sería vivir cada día como si fuera el primero, el único y último día de nuestra existencia. (….)Esta es una invitación a todos nosotros para que la vida no nos pase de largo.
Julio César Olmedo
Gentileza de Familias Animadoras
I
El que nos creó es “el camino, la verdad y la vida” , y desde dentro nuestro interior nos invita cada día a vivir. Y vivir es soltar los miedos y animarse; porque el mundo nos está esperando, necesita de nuestras palabras, nuestras sonrisas, nuestros pasos, nuestros brazos sosteniendo y animando.
Los que están al borde del camino, simplemente mirando cómo les pasa la vida, son muchos,; son los que se cansaron de teorías y de ver gente sin vida, son los que ya no esperan ni creen, ellos necesitan de mi vida.
Si yo supiera que al final del día me buscará aquel que me dio la vida para estar junto a él, qué distinto sería mi día. Buscaría a los que amo y les diría ese “te quiero” sobreentendido, y que hace tiempo que tengo guardado; apuraría el perdón a los que me ofendieron y haría lo posible para concretar mis sueños dormidos hace tiempo; abrazaría sin miedo, sonreiría para que todos quedaran con el regalo de mi sonrisa. Sentiría, por fin, que ese día la vida no me pasó de largo, sino que viví y dí vida. Por eso, que lindo sería vivir cada día como si fuera el primero, el único y último día de nuestra existencia. (….)Esta es una invitación a todos nosotros para que la vida no nos pase de largo.
Julio César Olmedo
Gentileza de Familias Animadoras
I
domingo, 19 de septiembre de 2010
19-08-10 Visita de Juan Pablo
Previamente, Lero y Paola iniciaron la charla indicando que el 04-09 será el evento a cargo de Familias Animadores, en el cual se informará sobre las actividades de la Casa Salesiana.
La ronda de buenas noticias deja como notorio el uso de las herramientas (EPPAs 2010) y el poder estar reunidos nuevamente (EPPAs 2009).
Juan Pablo arranca con dos consignas : 1) Lo mejor que aporta el EPPA a mi vida personal, pareja y familia. Y que me aporta el EPPA como EPPA. 2) Qué necesitamos? Preguntas, dudas, quejas.
A modo de resumen, en referencia a lo personal, pareja y familia, rescatamos Tolerancia para escuchar, Respeto de tiempos, Mayor atención, Autoconocimiento, Posibilidad de cambio, Serenidad y silencio, Descubrirse, Energía. Y del EPPA como EPPA, Contención, Acompañamiento, Grupo de amigos, Compromiso, Realidades similares, Comunicación genuina, Confianza mutua, Cable a tierra.
Juan Pablo valora el tiempo utilizado en la reunión, que ninguno "caretea", el ambiente energizado.
Indica que la buena noticia no es para negar la realidad sino para ponernos en sintonía. Debemos tener mucho cuidado con la ansiedad al momento de habilitar al otro. Nunca presionar para habilitar. Hay que permitirse el desánimo pero nunca sumirse en la amargura.
Por último destaca el compromiso y la energía puesta por Leo en la organización del próximo encuentro anual del 18-09, deseando que todos participemos.
La ronda de buenas noticias deja como notorio el uso de las herramientas (EPPAs 2010) y el poder estar reunidos nuevamente (EPPAs 2009).
Juan Pablo arranca con dos consignas : 1) Lo mejor que aporta el EPPA a mi vida personal, pareja y familia. Y que me aporta el EPPA como EPPA. 2) Qué necesitamos? Preguntas, dudas, quejas.
A modo de resumen, en referencia a lo personal, pareja y familia, rescatamos Tolerancia para escuchar, Respeto de tiempos, Mayor atención, Autoconocimiento, Posibilidad de cambio, Serenidad y silencio, Descubrirse, Energía. Y del EPPA como EPPA, Contención, Acompañamiento, Grupo de amigos, Compromiso, Realidades similares, Comunicación genuina, Confianza mutua, Cable a tierra.
Juan Pablo valora el tiempo utilizado en la reunión, que ninguno "caretea", el ambiente energizado.
Indica que la buena noticia no es para negar la realidad sino para ponernos en sintonía. Debemos tener mucho cuidado con la ansiedad al momento de habilitar al otro. Nunca presionar para habilitar. Hay que permitirse el desánimo pero nunca sumirse en la amargura.
Por último destaca el compromiso y la energía puesta por Leo en la organización del próximo encuentro anual del 18-09, deseando que todos participemos.
jueves, 12 de agosto de 2010
Paseo fotográfico
Accediendo al link se podran apreciar fotos tomadas en distintos eventos como ser los Asadazos, la visita de Juan Pablo, El Encuentro Anuel EPPAs 2009 y el locro del 25 de mayo en el León.
http://www.flickr.com/groups/1500019@N23/pool/show/
GM
“Un viaje a la profundidad del corazón”
VII Encuentro Anual EPPAs 2010
Programa
12.00 hs. Recepción – Comida (a la canasta)
14.00 hs. Palabras de bienvenida. Presentación del equipo organizador del VII Encuentro Anual de EPPAs.
14.15 hs. Video con testimonios recorriendo los niveles de comunicación.
14.30 hs. Interescucha de a dos: Intentar llegar a los más altos niveles de comunicación. (10’ c/u)
* Qué me revelan estos testimonios?
* Qué experiencia tengo con mis vínculos?
* Cómo me siento con esta experiencia?
* Qué necesito para mejorar esta comunicación?
15.00 hs. Charla a cargo de Pedro Algorta (Sobreviviente de la tragedia de los Andes, 1972).
16.00 hs. Break
16.30 hs. Interescucha grupal. Grupos entre 8/10 personas.
* Qué puedo hacer para mejorar como escucha?
* Qué me propongo para combatir la indiferencia?
* ¿Qué me propongo incorporar (in cuerpo)?
17.30 hs. Acuerdo personal (Actividad individual)
* Qué acuerdo voy a hacer de corazón a corazón? Qué me propongo incorporar (in cuerpo)? · En lo personal · En mi familia · En la sociedad.
17:45 hs. Palabras de Juan Pablo Berra.
18:15 hs. Actividad final.
18:30 hs. Despedida.
Programa
12.00 hs. Recepción – Comida (a la canasta)
14.00 hs. Palabras de bienvenida. Presentación del equipo organizador del VII Encuentro Anual de EPPAs.
14.15 hs. Video con testimonios recorriendo los niveles de comunicación.
14.30 hs. Interescucha de a dos: Intentar llegar a los más altos niveles de comunicación. (10’ c/u)
* Qué me revelan estos testimonios?
* Qué experiencia tengo con mis vínculos?
* Cómo me siento con esta experiencia?
* Qué necesito para mejorar esta comunicación?
15.00 hs. Charla a cargo de Pedro Algorta (Sobreviviente de la tragedia de los Andes, 1972).
16.00 hs. Break
16.30 hs. Interescucha grupal. Grupos entre 8/10 personas.
* Qué puedo hacer para mejorar como escucha?
* Qué me propongo para combatir la indiferencia?
* ¿Qué me propongo incorporar (in cuerpo)?
17.30 hs. Acuerdo personal (Actividad individual)
* Qué acuerdo voy a hacer de corazón a corazón? Qué me propongo incorporar (in cuerpo)? · En lo personal · En mi familia · En la sociedad.
17:45 hs. Palabras de Juan Pablo Berra.
18:15 hs. Actividad final.
18:30 hs. Despedida.
Consideraciones
1-Me doy permiso para separarme de personas que me traten con brusquedad, presiones o violencia. No acepto ni la brusquedad ni mucho menos la violencia aunque vengan de mis padres o de mi marido, o mujer. Ni de mis hijos, ni de mi jefe, ni de nadie. Las personas bruscas o violentas quedan ya, desde este mismo momento fuera de mi vida. Soy un ser humano que trata con consideración y respeto a los demás. Merezco también consideración y respeto.
2-Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, el que pone el entusiasmo en las situaciones, ni ser la persona que pone el calor humano en el hogar, la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.
No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo, no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado. Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso.
Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme. Mi presencia ya es suficiente, no he de agotarme haciendo más.
3-Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas en el trabajo. No voy a cargar con responsabilidades que corresponden a otros y que tienen tendencia a desentenderse. Si las exigencias de mis superiores son desproporcionadas hablaré con ellos clara y serenamente.
4-Me doy permiso para no hundirme las espaldas con cargas ajenas.
5-Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos que me infundieron mis padres y las personas que me educaron.
El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión: hay también mucha belleza y alegría inexplorada.
Decido abandonar los miedos conocidos y me arriesgo a explorar las aventuras por conocer. Más vale lo bueno que ya he ido conociendo y lo mejor que aún está por conocer. Voy a explorar sin angustia.
6-Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente.
No soy perfecto, nadie es perfecto y la perfección es oprimente.
Me permito rechazar las ideas que me inculcaron en la infancia intentando que me amoldara a los esquemas ajenos, intentando obligarme a ser perfecto: un hombre sin fisuras, rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano. Asumo plenamente mi derecho a defenderme, a rechazar la hostilidad ajena, a no ser tan correcto como quieren; y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras a algunas personas sin sentirme culpable.
No he nacido para ser la víctima de nadie.
7-Me doy permiso para no esperar alabanzas, manifestaciones de ternura o la valoración de los otros.
Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia. Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio. No espero a que vengan esas consideraciones desde el exterior. Y no espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender. Al contrario de lo que me enseñaron en la infancia, la vida es una experiencia de abundancia. Empiezo por reconocer mis valores, Y el resto vendrá solo. No espero de fuera.
8-Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida, no necesito tanta información, tanto programa de computadora, tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.
Decido no intentar absorber el exceso de información. Me permito no querer saberlo todo. Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo. Y me doy permiso para saborear las cosas de la vida que mi cuerpo y mi mente pueden asimilar con un ritmo tranquilo. Decido profundizar en todo cuanto ya tengo y soy. Con lo que soy es más que suficiente. Y aún sobra.
9-Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados, las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras. Y dan tanto porque quieren recibir mucho más a cambio. Prefiero las relaciones menos densas.
Me permito un vivir con levedad, sin cargas ni demandas excesivas. No entro en su juego.
10- Me doy el permiso más importante de todos, el de ser uténtico. No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan, que me disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer. Si intentan presionarme para que haga lo que mi cuerpo y mi mente no quieren hacer, me afirmo tranquila y firmemente diciendo que no. Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”. Elijo lo que me da salud y vitalidad. Me hago más fuerte y más sereno cuando mis decisiones las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero, y no como forma de despreciar las elecciones de otros. No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.
Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean,lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.
Gentileza de Pato San Roman.
2-Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, el que pone el entusiasmo en las situaciones, ni ser la persona que pone el calor humano en el hogar, la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.
No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo, no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado. Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso.
Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme. Mi presencia ya es suficiente, no he de agotarme haciendo más.
3-Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas en el trabajo. No voy a cargar con responsabilidades que corresponden a otros y que tienen tendencia a desentenderse. Si las exigencias de mis superiores son desproporcionadas hablaré con ellos clara y serenamente.
4-Me doy permiso para no hundirme las espaldas con cargas ajenas.
5-Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos que me infundieron mis padres y las personas que me educaron.
El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión: hay también mucha belleza y alegría inexplorada.
Decido abandonar los miedos conocidos y me arriesgo a explorar las aventuras por conocer. Más vale lo bueno que ya he ido conociendo y lo mejor que aún está por conocer. Voy a explorar sin angustia.
6-Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente.
No soy perfecto, nadie es perfecto y la perfección es oprimente.
Me permito rechazar las ideas que me inculcaron en la infancia intentando que me amoldara a los esquemas ajenos, intentando obligarme a ser perfecto: un hombre sin fisuras, rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano. Asumo plenamente mi derecho a defenderme, a rechazar la hostilidad ajena, a no ser tan correcto como quieren; y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras a algunas personas sin sentirme culpable.
No he nacido para ser la víctima de nadie.
7-Me doy permiso para no esperar alabanzas, manifestaciones de ternura o la valoración de los otros.
Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia. Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio. No espero a que vengan esas consideraciones desde el exterior. Y no espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender. Al contrario de lo que me enseñaron en la infancia, la vida es una experiencia de abundancia. Empiezo por reconocer mis valores, Y el resto vendrá solo. No espero de fuera.
8-Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida, no necesito tanta información, tanto programa de computadora, tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.
Decido no intentar absorber el exceso de información. Me permito no querer saberlo todo. Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo. Y me doy permiso para saborear las cosas de la vida que mi cuerpo y mi mente pueden asimilar con un ritmo tranquilo. Decido profundizar en todo cuanto ya tengo y soy. Con lo que soy es más que suficiente. Y aún sobra.
9-Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados, las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras. Y dan tanto porque quieren recibir mucho más a cambio. Prefiero las relaciones menos densas.
Me permito un vivir con levedad, sin cargas ni demandas excesivas. No entro en su juego.
10- Me doy el permiso más importante de todos, el de ser uténtico. No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan, que me disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer. Si intentan presionarme para que haga lo que mi cuerpo y mi mente no quieren hacer, me afirmo tranquila y firmemente diciendo que no. Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”. Elijo lo que me da salud y vitalidad. Me hago más fuerte y más sereno cuando mis decisiones las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero, y no como forma de despreciar las elecciones de otros. No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.
Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean,lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.
Gentileza de Pato San Roman.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)